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Abbronzatura perfetta? Coldiretti consiglia: "Mangiate tanta frutta"

Per un'abbronzatura perfetta e una maggiore sopportazione dell'afa nei giorni estivi, Coldiretti consiglia di mangiare frutta e verdura fresca. Le vitamine aiutano anche l'organismo a non affaticarsi troppo

Elisa Piras10 luglio 2012
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Pesche, albicocche, susine, fragole, meloni, angurie e carote sotto l’ombrellone. È questa la dieta giusta per un'abbronzatura perfetta e per aumentare la resistenza al caldo. Una marea di vitamine per mantenere la forma e restare leggeri, ma anche per difendersi dai colpi di calore. "La frutta e la verdura di stagione sono sempre il menù ideale - dicono da Coldiretti - A fette, frullata o centrifugata, con la buccia o senza".

A consigliare l’acquisto di frutta e verdura sono proprio i produttori che animano la rete dei mercati 'Campagna Amica'. Consumare frutta e verdura - secondo Coldiretti - è la miglior difesa nei confronti dell’afa, l’eccessiva sudorazione e il rischio di colpi di calore perché sono prodotti rinfrescanti, ricchi di vitamine e sali minerali, indispensabili per non affaticare troppo l'organismo. Il grande caldo ha anche favorito - precisa la principale organizzazione agricola - la maturazione con un aumento della concertazione zuccherina della frutta che è di conseguenza più gustosa, in un Paese come l’Italia che ha la leadership europea nella produzione di frutta e verdura, in varietà, qualità e quantità.

Mangiare frutta aiuta, inoltre, ad abbronzarsi meglio in maniera naturale e senza artifizi. Al primo posto ci sono le carote, seguite dal radicchio, e sempre sul podio le albicocche. Dopodiché per una per una perfetta tintarella dorata, bisognerebbe mangiare cicoria, lattuga, melone giallo, sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle e cocomero. Tutti cibi di stagione che non dovrebbero mai mancare sulla tavola di chi vuole stimolare naturalmente la melatonina. Con l'arrivo del caldo estivo è importante consumare frutta e verdura fresca, fonte di liquidi preziosi per mantenere l’organismo in efficienza e  combattere i radicali liberi, prodotti come conseguenza dell'esposizione solare.

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Le vitamine A, C ed E sono antiossidanti naturali - sottolinea Coldiretti - e sono contenute in abbondanza in frutta e verdura fresca. Questi vegetali sono dunque alimenti che soddisfano molteplici esigenze del corpo: nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, riforniscono di vitamine e mantengono in efficienza l'apparato intestinale, nel modo più naturale ed appetitoso possibile.

abbronzatura

1 Commenti

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  • Avatar di Blanche

    Blanche Giustissimo!!!

    il 10 luglio del 2012