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Sabato, 4 Febbraio 2023
Cura della persona

Incubo sveglia? 6 trucchi per diventare persone mattiniere

Se sei una di quelle persone che ogni mattina combatte fino all'ultimo minuto contro la sveglia, questi consigli ti aiuteranno ad approcciare meglio l'inizio delle giornate

2. Fai esercizio

Fare esercizio fisico ad inizio giornata apporta moltissimi benefici, tra cui l’abbassamento della pressione sanguigna e un sonno più riposante di notte.
Cerca di allenarti all’aperto: la luce solare, infatti, aiuta a migliorare l’umore e la qualità del sonno, andando a regolare il nostro orologio biologico e il ciclo sonno/veglia.

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