Cura della pelle, quali integratori alimentari utilizzare

Per godere di una buona salute è necessario seguire un'alimentazione equilibrata. Non sempre, tuttavia, tutto ciò che mangiamo riesce a sopperire ad eventuali carenze: in questo caso è possibile ricorrere agli integratori alimentari, ciascuno dei quali studiato per specifiche esigenze. Leonardo Celleno, dermatologo e presidente AIDECO (Associazione Italiana Dermatologia e Cosmetologia), ci spiega in particolare il ruolo degli integratori alimentari per la salute di pelle, unghie e capelli. Da ricordare, però, che gli integratori non devono essere considerati come sostituti di una dieta sana ed equilibrata.

Gli integratori alimentari

"L'integratore, come la stessa parola indica, ha il compito di completare, di integrare la normale dieta alimentare con specifiche sostanze che, nella stessa dieta, sono talora carenti, indipendentemente dall'apporto calorico - spiega Celleno -. Possiamo infatti avere diete, o meglio regimi alimentari, ipercalorici ma allo stesso tempo povere di nutrienti essenziali per l'organismo".

"Oggi le abitudini quotidiane - continua - ci impongono spesso ritmi di vita che non consentono sempre una sana e corretta alimentazione e può quindi succedere che alcuni principi funzionali che assumiamo con l'alimentazione, possano risultare carenti. In questi casi allora l'integratore permette una supplementazione adeguata ed efficace. Così come per esempio accade nel caso in cui la persona non assuma sufficienti specifiche proteine e/o vitamine, minerali o micronutrienti quali il ferro, rame e lo zinco".

Le sostanze più utili per la salute della la pelle

Particolarmente utili per la salute della pelle sono gli antiossidanti, capaci di contrastare l'invecchiamento precoce della pelle per foto-esposizione e di combattere i disturbi del microcircolo cutaneo, come, ad esempio, nel caso di rosacea e couperose.

"Inoltre in alcuni particolari stati, come ad esempio in certe forme di caduta dei capelli in seguito ad una patologia importante o per una dieta troppo severa e povera di un apporto proteico adeguato, una supplementazione dietetica con aminoacidi solforati quali la cistina può portare beneficio alla capigliatura e magari anche alle unghie quando queste sono eccessivamente fragili - ricorda Celleno - .Polifenoli, flavoni, β-caroteni ed altri ancora vengono ampliamente utilizzati negli integratori. Sebbene la loro caratteristica comune sia quella di contrastare la formazione dei radicali liberi e diminuirne la dannosità, alcuni sono particolarmente attivi in specifici ambiti, ad esempio contrastare i danni del microcircolo cutaneo ed inoltre intervengono positivamente sul processo del photoaging".

"Soprattutto nelle donne - conclude il presidente AIDECO - è importante un'alimentazione equilibrata e ricorrere ad un'integrazione che nutra la pelle garantendo un apporto proteico che possa mantenere un adeguato trofismo cutaneo con quelle sostanze come gli amminoacidi e le sostanze che compongono il derma della pelle (collagene, acido ialuronico, ecc..)".