Laboratorio della Banca del Tempo

La Banca del Tempo propone alcuni incontri per scoprire metodi che aiutino ad alleggerire la fatica e lo stress quotidiano tramite l’ascolto della musica, accompagnato da esercizi di movimento e vocalità.

Corso dedicato ad adulti.

Premessa:
Il laboratorio si basa sull’ascolto e sull’espressione sonoro/ musicale modulata sulle singole persone in modo creativo. 

Programma:
Attività: Ascolto, Vocalità, Movimento e rilassamento
1. Ascolto di brani musicali che evocano immagini, riqualificando il senso dell'esistenza. 
2. Vocalità: espansione della propria voce con modifiche nel tono dell’umore.
3. Movimento e rilassamento: sviluppo di capacità, tramite il suono, per gestire l’imprevisto come una risorsa, facilitando la produzione di endorfine rigeneranti.

Le attività rendono possibile l’attivazione consapevole di micro cambiamenti percepibili nel tono muscolare, nella postura, nella respirazione e nella gestione dello spazio e del tempo, migliorando la relazione intra e interpersonale.