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Giovedì, 28 Marzo 2024
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Allenarsi con la musica, tutti i benefici

Praticare attività fisica ascoltando una buona playlist ci dà più energia: a confermarlo una ricerca australiana

Chi pratica attività fisica lo sa bene: allenarsi con la musica ci dà più energia. A confermarlo una ricerca condotta dalla University of Southern Queensland in Australia: i ricercatori hanno analizzato studi fatti sull'argomento già nel 1911, ma anche quelli più recenti, ed i risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Psychological Bulletin, dimostrando che fare esercizio fisico con la musica garantisce molteplici benefici.

Gli studi, in totale, hanno coinvolto quasi 3.600 persone e questi sono stati i principali parametri utilizzati:

  • la sensazione che la musica provoca a chi si allena;
  • l'influenza sulla percezione della difficoltà dell'esercizio;
  • l'impatto sulla resistenza e sulla frequenza cardiaca.

Dal punto di vista psicologico, la musica ha un effetto importante sulle sensazioni e sull'umore, oltre a rendere meno faticose le sessioni di workout. Inoltre, secondo quanto raccolto, si hanno effetti benefici anche su consumo di ossigeno e frequenza cardiaca. A tal proposito una ricerca canadese sostiene che allenarsi con la musica possa migliorare addirittura fino al 70% le performance.

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