Esercizio fisico: i 6 consigli dell'esperto per tornare in forma dopo l'estate
Le ferie e la stagione estiva inducono a rallentare i ritmi del nostro allenamento e a concederci qualche piacere della tavola in più. Cosa fare una volta tornati alla normale routine per riprendere la forma?
2. Attenzione all'alimentazione
"Occorre riattivare il proprio corpo con un'attività blanda", prosegue Luca Stefanini. Assolutamente sconsigliati quindi tutti quei programmi che mirano a sviluppare il potenziamento muscolare o la forza: l'attenzione deve essere posta anzitutto all'alimentazione, "perché è la base fondamentale della nostra salute e del nostro benessere". Dopodiché la prima parte della ripresa dell'allenamento deve mirare alla riacquisizione di alcune capacità e abilità motorie che erano state consolidate durante l'anno, ma che dopo la sosta estiva sono calate.
